Chance & Ziele
Ich helfe Vielbeweger*innen wie auch Vielsitzer*innen dabei optimale Bewegungsfreiheit und eine offen (Körper)haltung zu erreichen, Schmerzen (zB Rücken- oder Nackenschmerzen) und Blockaden (in Gelenken und im Denken) nachhaltig loszuwerden um Alltag, Trainings jeglicher Art, Hobbys u/o bewegende Berufe (wieder) uneingeschränkt und frei gestalten und geniessen zu können.
Case Study:
Wie du belastende Bewegungsmuster & Körperhaltungen nachhaltig umwandelst in ein mobiles und kräftiges Körpergefühl, eine offene Körperhaltung und agile Denkmuster ohne Hobby, Sport oder gar Beruf augeben zu müssen?
Verspannungen & Belastungsschmerzen nachhaltig lösen
Bewegst du intensiv und kannst deine Wunschleistungen nicht vollbringen weil wiederkehrende Schmerzen oder Blockaden dich einschränken?
Hast du einen Beruf, bei dem du viel sitzt oder stehst oder bestimmte, sich weiderholdende Handlugen ausführst? – Oder hast du ein Hobby und der Körper sagt plötzlich: autsch!
Fühlst du dich einfach nicht mehr wohl in deiner Haut und möchtest mehr Bewegungsfreiheit & Entspannung in der (Fort)bewegung wie auch im Ruhezustand erreichen?
Hast du vielleicht schon vieles probiert und nichts bringt nachhaltige Verbesserung? Hast du das Gefühl, dass du aufgeben musst, was du am Liebsten tust, weil der Körper nicht mehr mitmacht?
ENTSPANNUNG – MOBILITÄT – KRAFT
FÜR VERÄNDERUNG BRAUCHST DU DEINEN KÖRPER
ZUM CAYOGA – MODULEN – PLAN
Wie ich dir helfen kann?
Ich liebe ich es Menschen dabei zu unterstützen angewöhnte, belastende Bewegungs- und Denkmuster in Entspannung, Mobilität, Koordination und Kraft umzuwandeln und nachhaltig im Körper wie im Denken zu verankern. Du kannst mit meiner Unterstützung zu einem leichten Körpergefühl und einer offenen (Körper)haltung finden um von da aus voller Lebensfreude, dynamisch und unabhängig die eigenen Aktivitäten und Ruhemomente zu gestalten.
Als absoluter Bewegungsfreak (erfahrene Choreografin, Tänzerin, Tanz- und CAYoga-Dozentin) erachte ich BEWEGUNGSFREIHEIT als ein Menschenrecht und habe mit dem CAYoga – MODULEN – PLAN ein Programm entwickelt, dass für ALLE KÖRPER im Alltag wie auch bei Höchstleitungen (pysisch und mental) direkt anwendbar ist und dir nachhaltig-gesunde Veränderungen bringt, im Umgang mit dem eigenen Körper und Denken, sowie in der Interaktion mit deiner Umwelt.
Lösungsansatz & Transformation
Finde hier eine kurze Beschreibung der Meilensteine innerhalb des CAYoga – Modulen – Plans:
Meilenstein 1
Im MODUL 1 lernst du Unter- und Oberrücken mit Hilfe von der Verbindung von Bauch- und Herzzentrum, via die Atmung zu entspannen und zu entlasten und neu zu koordinieren. Die Haltungsmuskeln entlang der Wirbelsäule werden gestärkt und du lokalisierst und aktivierst deinen ‚inner tube‘, ein Bild das hilft die Bauchmuskulatur oder auch die viel genannte ‚core-stability‘, zu steuern ohne dabei den Rücken falsch zu belasten.
Meilenstein 2
In MODUL 2 arbeiten wir mit anatomischer Visualisierung (Knochen, Gelenke, Muskeln) um Körperteile isoliert wahrnehmen zu können und ihre Funktionalität in der Skelettstruktur zu erfahren. Du lernst Empfindungen, die du beim Üben erfahren kannst zu verstehen und wie du sie benutzen kannst, um belastende Gewohnheiten zu durchbrechen und Koordination und Stärke wieder aufzubauen.
Meilenstein 3
In diesem Modul 3 kannst du das Gelernte nachhalting im Körper (Bewegungsmuster) und im Denken verankeren und entdeckst weitere wichtige Verbindungen wie z.B. die Verbidnung von Becken, Beine und Unterrücken und wie diese, wenn bewusst eingesetzt, dir neuen Schwung und Dynamik in deiner Alltagsgestaltung, wie auch in komplizierteren Situation bringen kann.
Der nächste Schritt
1. 15 Minuten Kennenlerngespräch
2. 30 Minuten Beratungsgespräch
3. Längfristige Zusammenarbeit (CAYoga Module)
Das sagen meine Kunden über mich
Annemarie van Haren
Schauspielerin
Das CAyoga mit Andrea ist eine körperliche, emotionale und mentale Bereicherung und ist für mich zur unerschöpflichen Energieressource geworden! Beruhigend, humorvoll und herausfordernd, teilt Andrea ihr enormes Wissen und Erfahrung betreffend Körper & Denken. Kurzum eine Frau zum andocken!
Beda Krapf
Architekt
Bei Andrea ist zu spüren, dass der Körper ihr Instrument ist, dem sie Sorge trägt. Super, dass sie das so gut weitervermitteln kann.
Reni Boll
Lehrerin
Der CAYoga-Modul-Plan von Andrea stärkt mein Körperbewusstsein im Alltag und erlaubt mir: raus aus Kopfigem und rein in die Tiefen des Körpers! Ich fühle mich jeweils erfrischt, durchgeknetet und voller Energie!
Ellen Jansen
Philosphin / Day Trader
Die CAYoga – Methode mit Andrea ist ein leistungsstarkes Werkzeug zur Bewusstseinsbildung, für Körper und Geist und Andrea lehrt es mit Präzision, Engagement und Herz. Nebst Entspannung, als wichtiger Aspekt ist, begene ich auch meinen Ambitionen, Spannungen & Blockaden. Andrea versteht es mir zu helfen, mich da hindurch zu navigieren mit sofort spürbarem Effekt: Energiefluss & Kraft!
Lisa Ramstein
Kung-Fu – Profi
Sich mit Hilfe von Andrea neue Koordinationen anzueignen und damit dem stetigen Wandel des Körpers folgen zu können, bringt Einsicht und Bewusstsein für Körperhaltung im Alttag wie auch in meinem eigenen Training der Kampfkünste. Es schult mich noch mehr daruaf zu hören, was sich gut anfühlt und dem zu vertrauen. Ich fühle mich einfach besser!
Jérôme Burkhalter
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